En esta publicación te contamos como las
actrices más famosas apuestan para conseguir esa silueta que tanto gusta a los
hombres. En ocasiones te preguntas ¿de qué forma y en qué consiste realmente?
pues es muy sencillo y te lo explicamos para que tú también tengas una silueta
perfecta.
La forma es seguir un plan de alimentación
correctamente estructurado como por ejemplo el horario en que te alimentas esto
te ayuda a perder esos kilos de más y a la vez purificar tu organismo, en este
tipo de alimentación también se debe tomar líquidos en abundante cantidad y
optar por frutas y verduras. De esta forma el cuerpo, que no gasta demasiada
energía en la digestión, se dedica a depurar el exceso de grasa y toxinas.
En general la base de esta manera de
alimentarse se hace con zumos, infusiones y caldos. Además de los líquidos
también se incluyen alimentos sólidos como por ejemplo las verduras y frutas
estos alimentos son muy ricos en agua y evitan la retención de líquidos y a la
vez que te alimentas arrastran consigo también las toxinas.
En cuanto a lo que se refiere al peso, este
plan de alimentación ofrece una perdida rápida de entre 1 y 3 kilos a la semana
debido a que por lo general sólo aportan las calorías mínimas.
Los menús más habituales de las actrices que siguen este plan de
alimentación van acompañados de un mínimo de dos litros de agua diarios
inclusive llegando a tres litros al día, además de las infusiones y caldos,
vegetales de los considerados diuréticos como por ejemplo son la alcachofa, y
la fruta como el pomelo, melón, la piña, la pera, que también ayudan a eliminar
líquidos.
Tal vez te estés preguntando… ¿y en la comida
y en la cena? en la comida y en la cena se incorporan otros alimentos como por
ejemplo el pollo, el pavo y el conejo. Aportando todos los aminoácidos
esenciales que el organismo necesita para sintetizar las proteínas y con un bajo
contenido graso, de tan sólo un 5 %, acompañado de una alta calidad de ácidos
grasos insaturados esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro
cuerpo. También se incorporan las legumbres y cereales o granos integrales.
A continuación te facilitamos los alimentos
permitidos y excluidos:
SÍ PUEDES TOMAR
Pescado
Carnes blancas
(mencionadas anteriormente)
Legumbres
Frutas
Verduras
Té verde
NO PUEDES TOMAR
Lácteos
Huevos
Carne roja
Bebidas que
contengan alcohol o cafeína.
Dulces
Alimentos que
contengan gluten (espelta, cebada, trigo, centeno y avena).
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