Aprende la alternativa natural si quieres tener gigantescos
músculos con esta forma si buscas maximizar tus resultados.
Así que muchísima atención pues te vamos a explicar paso a
paso como conseguirlo:
La calidad de la proteína determina la cantidad que debes
utilizar. Se extremadamente riguroso para seleccionar las mejores fuentes
proteicas de forma a disponer de la mayor cantidad de aminoácidos. Piensa que
cada gramo de tu proteína corporal tiene primero que pasar por tu boca, por
tanto, serás lo que hayas comido.
La mejor medida para valorar la calidad de una proteína es
su contenido en aminoácidos eso se mide por un índice que se llama valor
biológico el 100% significa que contiene
todos sus aminoácidos en las justas proporciones. Ahora te vamos a decir cuál
el valor biológico de los alimentos ¡es hora de ganar más masa muscular!
Lista de alimentos con los que consigues mayor crecimiento
muscular:
Huevos
Leche
Carne
Pescado
Después de
una dura sesión de entrenamiento estás en condiciones de absorber un gramo de
proteína por kilo corporal, es decir, en ese momento una persona de 70 kg es
capaz de absorber y asimilar 70 gr de proteína. Todo esto es posible por las
condiciones en las que se encuentra la ventana metabólica después de la sesión
de entreno con pesas, cuanto más dura sea la sesión más grande será la ventana.
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