EJERCICIO FÍSICO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL EXCESIVA

Desarrollar masa muscular va a beneficiarnos en correspondencia con el conjunto de reacciones del metabolismo que provocan una disminución del acúmulo de grasa corporal excesiva.

Te dejamos este vídeo con el que aprenderás a realizar de manera correcta el ejercicio especifico sin perdidas de tiempo y evitando lesiones por una incorrecta realización ¡Además tienes un esquema de trabajo para 4 semanas en la que variamos algunos detalles que marcan la diferencia! Esto debe ser así porqué tú evolucionarás cada semana y por eso tu entreno también debe evolucionar. Así entonces vamos a por ello!! 

 SEMANA 1

3 VECES POR SEMANA: 

A) MARTES - JUEVES - SÁBADOS

B) LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES

SERIES 4 

DESCANSA 60 SEGUNDOS ENTRE SERIES 

REPETICIONES 12 

SEMANA 2 

3 VECES POR SEMANA 

A) MARTES - JUEVES - SÁBADOS

B) LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES

SERIES 4 

DESCANSA 90 SEGUNDOS ENTRE SERIES 

REPETICIONES 12 PROGRESA 👉 UTILIZA DISCOS MÁS PESADOS 

SEMANA 3 

3 VECES POR SEMANA 

A) MARTES - JUEVES - SÁBADOS

B) LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES

SERIES 5

DESCANSA 60 SEGUNDOS ENTRE SERIES 

REPETICIONES 10 

SEMANA 4

3 VECES POR SEMANA 

A) MARTES - JUEVES - SÁBADOS

B) LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES

SERIES 5

DESCANSA  90 SEGUNDOS ENTRE SERIES 

REPETICIONES 12 👉 UTILIZA DISCOS MÁS PESADOS

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